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Por Lisa Watson, LPC
Si no sabes por dónde empezar
- Es imposible saber exactamente cómo te sentirás. Cuida tu salud, duerme lo suficiente y encuentra formas de mantenerte activo.
- Acércate a las vacaciones con curiosidad y no con expectación. Puede sorprenderte cómo afrontas los días importantes. No hay una forma correcta o incorrecta.
Si todo parece demasiado abrumador
- Establece límites. Haz sólo las cosas que son importantes para ti.
- Evite exagerar. A veces nos mantenemos ocupados para distraernos del dolor. Recuerda que el dolor en el duelo sirve para algo.
- Recluta ayuda.
Sé amable contigo mismo y permite que tus seres queridos te ayuden.
Si te preocupa enfrentarte a los demás
- Prepárate con una respuesta enlatada. «Me va bien» o «algunos días son mejores que otros» es completamente aceptable.
- No tengas miedo de llorar en público. Rodéate de personas que sepan escuchar, la gente será comprensiva.
- Prepare una estrategia de salida. Sólo se compromete a ciertas horas después de que comiencen los eventos. Crea una razón para marcharte si lo necesitas, incluso para ir a casa.
Si conoces a niños que están de duelo
- Involúcralos a hacer una decoración en honor a su ser querido. Esto les anima a compartir recuerdos y a expresar sus sentimientos libremente.
- Hagan juntos una caja de recuerdos o un álbum de recortes. Decóralo para la temporada y llénalo de fotos y objetos especiales.
- Pregunte a los niños y a otras personas qué echan de menos de su ser querido. Esto da a todos la oportunidad de compartir un recuerdo y reconoce que esa persona especial no está aquí.
Afrontar los años venideros
- Lo que elijas hacer el primer año siempre puede cambiar. Experimente con nuevos rituales familiares. Hay muchas maneras de honrar a su ser querido en días especiales
Artículo publicado en el número de noviembre-diciembre de 2022 de Senior Perspectives (distribuido y publicado por Senior Resources)
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Sobre el autor
Lisa Watson, LPC ha sido un consejero de duelo con Harbor Hospice desde febrero de 2022 y un consejero durante casi 9 años. Anteriormente, ha trabajado con personas con discapacidades intelectuales y de desarrollo, así como ha asesorado en Wedgwood Christian Services. Lisa espera seguir trabajando muchos años más con Harbor Hospice para apoyar a los clientes que experimentan la muerte de sus seres queridos. También está disponible para hablar con grupos locales sobre temas relacionados con el duelo.
El apoyo al duelo es una parte importante de los servicios que Harbor Hospice ofrece a sus familias y a nuestra comunidad. Harbor Hospice proporciona una variedad de servicios de apoyo para aquellos que están en duelo después de la muerte de un ser querido, una mascota amada, o hacer frente a otras pérdidas asociadas a los cuidados, problemas de salud y otras situaciones de la vida.
Harbor Hospice y Harbor Palliative Care se comprometen a aliviar los síntomas de los pacientes y a proporcionar opciones para ayudar al paciente a alcanzar un bienestar óptimo. Durante cuatro décadas, Harbor Hospice ha proporcionado cuidados experimentados y compasivos al final de la vida para pacientes con enfermedades terminales y sus familias, centrándose en las necesidades médicas, emocionales y espirituales, independientemente de la capacidad de pago. Al servicio de los residentes de la costa del lago de Michigan Occidental, su equipo de profesionales y voluntarios conecta a los pacientes y a sus familias con los recursos para alinear sus objetivos de comodidad y mejora de la calidad de vida.
Obtenga más información en HarborHospiceMI.org o llamando al 231.728.3442 / 1.800.497.9559.